• 男生到底能不能练瑜伽?
    发布日期:2019-10-15 06:27   来源:未知   阅读:

  如果你想强壮,跑步吧! 如果你想健美,跑步吧! 如果你想聪明,跑步吧!瑜伽是一种身心合一的运动,男女都适宜,因此,并不是女性专属。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑,对很多男性而言无疑是一种损失。

  由于瑜伽动作比较舒缓、节奏较慢,对柔韧性要求相对较高。同时,瑜伽更强调的是呼吸的方法和让身体进入平静状态。一般来说,男性的柔韧度没有女性好,所以在开始入门时不是很快,可是随着练习的深入就会发现:由于身体韧性增加,男性从瑜伽中获得的好处可能更多,他们的体力会变得更好,心态会更平和。

  今夏,瑜伽的风行可能会超乎你的想像。在美国,超过350万的男性在练瑜伽,以瑜伽来保持身体最佳状况。NBA灰狼队最有价值的球员贾奈特,每场球赛前一定先练习瑜伽的呼吸和专注。愈来愈多的肌肉男愿意丢掉哑铃,盘腿坐下,闭上眼睛练习呼吸和伸展。 具有25年瑜伽经验,美国费城圣安格司医学中心神经内科主任库柏曼医师大胆预测,瑜伽在全球的流行风潮还会继续下去。 究竟是什么样的原因,让步伐快速、汲汲营营事业的刚强男性,愿意放下身段,学会慢下来观察自己的身体?男性练习瑜伽的理由很简单:怕老,怕体力输人,怕自己不行。 男性身体柔软度和弹性变差,久坐办公室是原因之一,另一原因则是男性喜欢的运动,如跑步、重量训练或篮球,无法完全动到身体所有的肌肉和结缔组织。 尤其现代男性压力大,身体耗损加速,许多人在30岁的黄金年龄,就开始体验到体力大不如前的窘境。事实上,男性30岁后的整体生理状况,正如抛物线般,每年以一个百分点递减。30岁以上的男人实在应该要踢掉椅子,常练习瑜伽。除了保持体态与健康,瑜伽最大贡献就是助你远离压力、心脏病和忧郁症。 英国伦敦大学研究指出,男人天性不服输,经常忽略压力,直到血压升高、心脏出现问题。 慢性压力导致心脏病和癌症发生的概率,比吸烟和胆固醇过高等危险因子高6倍;而且中年人不易控制自己的情绪压力,濒临死亡的机会从15%上升至50%。瑜伽缓和延伸的肢体动作,可以柔软筋骨,让平常注重肌肉发展的男性,兼顾平衡协调的发展。呼吸调息的练习,则可让躁动心情沉淀下来。 不过专家也指出,男性练瑜伽也有天生的入门障碍。男性筋骨肌肉不若女性柔软放松,刚开始练习瑜伽拉筋伸展,非常困难。

  八支瑜伽,RYS全美瑜伽联盟认证机构,隶属于河南八支健身服务有限公司,正念传播瑜伽,让千万人身心健康起来!男生也可以练习瑜伽的,很多国际的瑜伽导师都是男士,而且男士也更适合练习瑜伽,因为男士的身体主偏阳性,瑜伽的练习可以帮助男士的身体更加平衡。

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